蔬菜百合排骨煲

作者： YOYO

这道蔬菜百合排骨煲，不仅营养丰富，美味可口，还可以起到清热解毒，美容降压的功效。温度逐渐升高时，更能够清热益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，维持人体内酸碱平衡的重要作用，是一道制作简单、功效显著的家常养生菜。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补的功效，用百合做汤有润肺、清心、调中的效果，可止咳、止血、开胃、安神。

用料

• 蛤蜊肉 50克
• 菜干 30克
• 百合 50克
• 飞水后的排骨 200克
• 泡发好的木耳 50克
• 泡发好的黄花菜 50克
• 荷兰豆 50克
• 海米 30克
• 姜丝 10克
• 盐 3克
• 白胡椒 2克

蔬菜百合排骨煲的做法步骤

步骤 1

排骨和木耳、黄花菜、海米、姜丝、菜干，加入清水，旺火煮开，转文火煲30分钟

步骤 2

加入蛤蜊肉、百合、荷兰豆旺火继续煲15分钟

步骤 3

最后加盐、白胡椒调味

菜谱创建时间：2011-03-01 19:06:24