排毒果蔬汁

作者： 减脂增肌芥末酱

毒素：我们习惯在外大餐，导致饮食均衡上纤维摄取不足，在胃中消化完的废弃物，无法排除体外，累积在肠道内造成肠道老化，进而导致便秘产生，体内毒素再次被肠道吸收。 排毒：利用大量全纤维质来促进肠道蠕动，清除肠道毒素。 排除这些毒素后，宿便自然清除，新陈代谢也会转好。整个人会清爽起来的哟！ 排毒汁最好是现打现吃哦！所以列出的用料是一人一顿的量。

用料

• 白萝卜 约3cm厚一段
• 胡萝卜 1/3根
• 苹果 半个
• 生姜 3g
• 蜂蜜 10g
• 凉水 100g

排毒果蔬汁的做法步骤

步骤 1

将所有原料加水统统放进搅拌机，打成一杯略带纤维的smoothie

步骤 2

尽快喝完

排毒果蔬汁的小贴士

这个方法来自一本养生书 每天早上一杯，配合清淡饮食一起哦！ 不要喝完这个就又开始荤腥油炸等各种不健康杂食哈

菜谱创建时间：2013-03-17 17:27:05