快手菜｜减脂餐 早餐

作者： 允允的小厨房

用料

• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 1根
• 土豆 1个
• 黑豆 1把

快手菜｜减脂餐 早餐的做法步骤

步骤 1

鸡蛋水煮13分钟捞起

步骤 2

土豆蒸20分钟

步骤 3

胡萝卜切丁水煮10分钟

步骤 4

黑豆打成豆浆

步骤 5

所有食材做好后放在碗里压碎，加入沙拉汁

步骤 6

拌匀开吃

步骤 7

土豆沙拉配黑豆浆。

快手菜｜减脂餐 早餐的小贴士

先把时间长的开始弄，我是先搞豆浆（豆浆机需打豆浆需要25分钟），然后把鸡蛋放下面煮，土豆放上面蒸，再用小锅煮胡萝卜，同步进行，先把鸡蛋捞起来，其他的一锅出，豆浆打好就可以开餐了。

菜谱创建时间：2025-10-16 10:01:47