减脂午餐1

作者： 美食潆响力

春暖花开，又到减肥的时候了，最近整理一些减脂食谱分享给大家 我这些的量是一人食的～

用料

• 菠菜 100克
• 干木耳 10克

减脂午餐1的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净绰水，攥干水分后放入碗中

步骤 2

木耳温热水泡发后，煮5分钟，攥干水分也放进碗里

步骤 3

加各种调料，蒜末，辣椒面，生抽，蚝油，醋，香油

步骤 4

搅拌均匀即可

步骤 5

一拳头杂粮饭，煎一小块鱼肉，开饭

菜谱创建时间：2025-03-20 14:13:42