【爱上鸡胸肉】鸡胸肉鲜嫩多汁的做法芒果坚果沙拉配扒鸡胸肉节后补救健身减脂

作者： yoyosma厨房

鸡胸肉不柴的做法一定要试试

用料

• 鸡胸肉 一块
• 黑胡椒海盐 适量
• 红甜椒粉 适量
• 沙拉菜 随意
• 坚果碎 巴旦木和开心果
• 芝麻 适量
• 千岛酱 随意
• 芒果肉 随意
• 牛油果肉 随意

【爱上鸡胸肉】鸡胸肉鲜嫩多汁的做法芒果坚果沙拉配扒鸡胸肉节后补救健身减脂的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉从中间剖开，一分为二，撒上红甜椒粉和黑胡椒海盐，充分按摩，放入冰箱冷藏一夜，如果吃不完，可直接速冻

步骤 2

平底锅加热，倒入橄榄油，放入鸡胸肉，两面煎至金黄，开小火，盖上盖子，慢慢让鸡胸肉内部熟透

步骤 3

准备一大大盘子，铺上沙拉菜，再加入牛油果和芒果、切好的鸡胸肉，淋上沙拉酱，最后撒上坚果碎和芝麻，大功告成

步骤 4

超级美味

步骤 5

肉眼可见的鲜嫩多汁

菜谱创建时间：2025-02-20 19:38:50