低脂美味的紫米肉松吐司夹心

作者： 一直在减脂的路上

馅料十足，超过外面卖的 没有蛋黄酱可以放沙拉酱 蒸好的紫米用不完，可以放冰箱冷冻起来，下次吃直接解冻加热一下即可 不冷冻放保鲜室可以保存3到5天哦

用料

• 紫米 150克
• 大米 100克
• 肉松 3勺
• 沙拉酱 1勺
• 番茄酱 1勺
• 吐司片 3片
• 水煮蛋 2个
• 蛋黄酱 1勺
• 白糖 30克

低脂美味的紫米肉松吐司夹心的做法步骤

步骤 1

拌好的紫米（紫米提前泡一夜或者4个小时，清洗干净放入电饭煲里，再加上清洗干净的大米，平常蒸米的水量，按煮饭键，煮好后趁热加入白糖30克（喜欢甜的可以多加哦，不固定）或者炼乳搅拌均匀备用））

步骤 2

水煮蛋去皮

步骤 3

按压成泥后加入蛋黄酱搅拌均匀备用（没有蛋黄酱可以放沙拉酱）

步骤 4

吐司片摆放好挤上沙拉酱

步骤 5

接着一片放上紫米铺平

步骤 6

另一片铺上蛋黄酱

步骤 7

接着上面铺上肉松（喜欢吃肉松可以多加），挤上番茄酱，沙拉酱

步骤 8

盖上另一片吐司片，可以保鲜膜包起来哦，吃不完放冰箱

步骤 9

最后从中间切开即可吃啦！馅料真是十足哦

菜谱创建时间：2024-12-28 11:16:17