这款南瓜山药板栗汤一周可以安排2次！健脾祛湿/补肾气，太好喝了！

作者： Jim峻

|秋冬要进补，进补得先养好脾胃 养好脾胃，对于孩子来说太重要了 另外，由于在夏季吃了较多生冷食物 对脾胃造成了较大的 到了秋季如果没有调理好脾胃就很可能影响到食欲 外加今年这不养人的天气，全年天气偏寒、偏湿，三天两头下雨，脾 虚湿重、肝火旺的人熬到现在，脾shen能量基本都是不足的 这款南瓜山药板栗汤一周可以安排2次 超香甜啊！！我家孩子超爱 汤水汤渣全都吃完不剩 可以从现在开始喝到整个秋冬结束

用料

• 南瓜 250克
• 山药 6段
• 胡萝卜 半根
• 板栗 6个
• 莲子 30克
• 芡实 30克
• 排骨 250克

这款南瓜山药板栗汤一周可以安排2次！健脾祛湿/补肾气，太好喝了！的做法步骤

步骤 1

砂锅炖才香

步骤 2

排骨焯水，所有食材洗净放入砂锅，加水煮开，转小火煲1小时

步骤 3

准备开火

步骤 4

一小时后

步骤 5

可以了

这款南瓜山药板栗汤一周可以安排2次！健脾祛湿/补肾气，太好喝了！的小贴士

南瓜：性温，味甘，入脾、胃经 能补中溢气，其所含的丰富果胶可以保护我们胃部免受莿激,减少溃.疡 板栗：入脾、胃、肾经 性甘，补shen健睥，养wei健睥，被药王孙思邈认证为“肾之果”，入肾经后只补不泄，是固根基的好食材，肾主骨，孩子肾气充足，个子自然长高高 山药：入脾、肺、肾经 含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品– 莲子：性平味甘、涩，入心、肺、肾经，有很好的健睥溢气、固肾和固肠等作用 莲子➕芡实是煲汤老搭档了，两者合用，🉑️收敛阴液，健脾祛湿

菜谱创建时间：2024-12-10 13:48:07