所有“克”都加绞肉机里打碎沫泥状
夹厚油纸中间,压平(用保鲜膜)。 660克瘦肉——薄。3大满长盘 (250克) 500克瘦肉——厚。2大满长盘 ——薄。3方盘30*30 (200克) (烤盘再垫层锡纸 不想洗)
无需预热,开热风, 190度烤15-20分钟,正面肉熟无水翻面继续烤无水。 降到170度,取出上层刷蜂蜜水烤,再取出翻面刷蜂蜜水烤,几分钟就好,看着以免烤焦。
剪小块,好嚼。