金秋十月南瓜汤‼️记住这搭配，真的好好喝…

作者： 一伊Mami爱陈皮

📝｜今日寒露， 秋色渐渐浓重起来，昼夜温差增大， 天凉时记得添衣 顺时养生，滋阴润燥为首要。寒露养脾肺

用料

• 板栗 5-6个
• 南瓜（贝贝南瓜） 1个
• 莲子 10克
• 百合 10克
• 薏米 10克
• 新会陈皮 1瓣
• 无花果 5-6个
• 腰果 适量
• 胡萝卜 1个
• 玉米 1个

金秋十月南瓜汤‼️记住这搭配，真的好好喝…的做法步骤

步骤 1

食材备好待用

步骤 2

做法： 板栗去皮，南瓜一半去皮一半不去，胡萝卜去皮切块，玉米这样切煲汤更甜，所有食材洗净放入锅中，加水，大火煮沸转小火60分钟，按喜好加盐调味即可（猪骨/牛骨/瘦肉，焯水按喜好放，今天安排的是斋汤，油脂主要来源于腰果）

步骤 3

真的好喝～一定要试试哈…

金秋十月南瓜汤‼️记住这搭配，真的好好喝…的小贴士

新会陈皮用的是五年陈大红皮 关于新会陈皮，有兴趣的可上🍑“柑壹壹新会陈皮”了解一下下

菜谱创建时间：2024-10-08 16:24:47