超级低脂白菜豆腐汤

作者： 月月的妈66

孩子上初中了，体育考试体测结果体脂率超标，体育老师推荐的减脂营养餐，低卡泡腹感强，做起来也简单。 白菜是一种低热量、高纤维的蔬菜。豆腐则是优质植物蛋白的来源，富含氨基酸、钙和铁，能有效补充身体所需的营养，并且易于消化吸收。将两者结合，形成了营养丰富又健康的汤品。

用料

• 内酯豆腐 1盒
• 白菜 1颗
• 咸鸭蛋 1个
• 香油 2滴
• 胡椒粉 适量
• 枸杞 适量
• 耗油 1勺

超级低脂白菜豆腐汤的做法步骤

步骤 1

高颜值的减脂营养餐，低卡泡腹感强。

步骤 2

葱花姜段下锅炒出香味，咸鸭蛋下锅，炒出黄油，放鸭蛋熬出来的汤是那种奶白色的浓稠状的，这样喝起来口感更好。

步骤 3

豆腐切块，娃娃菜一颗，切成条形状或直接放汤里煮也行。

步骤 4

加入半勺蚝油，适量盐/白胡椒粉调味。

步骤 5

加小半锅水，水开后熬5-10分钟即可。

步骤 6

个人口味煲汤喜欢放一点枸杞。

步骤 7

放2滴灵魂的香油，再撒上一把葱花或者香菜就可以出锅了！

步骤 8

口感细腻滑嫩，入口即化，超级满足。

菜谱创建时间：2024-09-24 16:49:42