快手半小时搞定营养鸡排意面

作者： 果果美厨

最近一直在思考多写一些半小时就能搞定的营养餐。有些朋友工作紧张不想把时间浪费在一个多小时做饭，十分钟就吃完，还要花上二十分钟刷碗洗锅上面。 下面这道鸡排意面我只用了不到半小时，喜欢的可以试试哦🙂

用料

• 意大利面 一盒（2人餐）
• 圆白菜 三分之一（也可以用其它青菜如西蓝花，菜心，生菜）
• 火腿肠 半根
• 鸡胸肉 一块（也可以用牛排，鱼排，大虾）
• 腌制料 生抽，耗油，糖，料酒，葱丝，姜丝，盐，黑胡椒粉

快手半小时搞定营养鸡排意面的做法步骤

步骤 1

如果我说这二盘意面只用了半小时你们会相信吗？做饭其实真的很简单很有趣😏只要步骤整齐划一，安排明白就会省时省力！我今天只用了二个盘子，一个碗刷起来也很省力气😎

步骤 2

鸡胸肉用叉子或者牙签插插插！（为了入味，容易成熟）然后用腌制料把鸡胸肉泡上十分钟即可煎制了。

步骤 3

腌制鸡胸的十分钟我们把圆白菜切细丝，家里还有半根火腿肠也切了。用时三分钟。

步骤 4

油热倒入葱丝姜丝圆白菜丝，大火炒一分钟，加一点点盐和白胡椒粉，翻炒几下就可以出锅了。用时三分钟。

步骤 5

意面凉水下锅煮大概十五分钟，切好圆白菜就可以点火🔥煮意面🍜

步骤 6

煎鸡排用什么油都可以，但我更喜欢加入黄油🧈，我的经验煎鸡排，煎牛排一定要大火🔥才好吃，（不喜欢油大的朋友也可以用空气炸锅，不过记得中间要翻一次面）二面煎熟大概需要五分钟。

步骤 7

我这块鸡排太厚太大了，我又切成块复煎了二分钟。

步骤 8

青菜炒好分别盛在二个盘子里，意面🍜煮熟捞在一个小盆里，把什么所有的酱料搅拌均匀在装盘！鸡排切块摆好！开吃🙂🙂别忘了给自己倒上一杯果汁🧃哦🙄

菜谱创建时间：2024-09-04 19:37:14