给高三娃送晚餐记录

作者： 我想w我是海

才知道，娃晚餐时间只有二十五分钟，怪不得经常看不到晚餐打卡，晚上回家就会吃很多，长此以往，对健康来不利～😶 开启送晚饭模式，吃得好，多运动，精力才会更充沛😎

用料

• 各类蔬菜 一棵
• 鸡蛋牛肉猪肉虾等等
• 香菜
• 蒜末
• 葱花
• 剁椒
• 大米 小米

给高三娃送晚餐记录的做法步骤

步骤 1

冬瓜鱼丸汤，粉丝娃娃菜，蒜香肠，黄金米饭，玉米糊糊～，无花果8.29

步骤 2

玉米山药排骨汤，蒜蓉油麦菜，杂粮饭，红豆大米牛奶，无花果（最近烟台无花果上市的时节，多吃点）2024.8.30

步骤 3

酱烧茄子，韭黄炒豆腐干，肉丝炒豆芽，玉米面馒头（好像面粉放少了，没发起来），黄豆糯米核桃花生桂圆豆浆，大枣 （玉米面馒头～一起针灸的阿姨教的 玉米面开水烫，凉后加酵母，加鸡蛋，油。白糖，少量面粉，做好后，入锅，醒发一小时，开锅二十分钟，停火五分钟开锅）2024.9.1

步骤 4

苦瓜炒鸡蛋，白萝卜丝鸡蛋汤，豆芽胡萝卜黄瓜丝拌豆腐皮，大米粥，无花果 2024.9.4

步骤 5

葱烧豆腐，芹菜牛肉，蒜蓉秋葵，藜麦米饭，玉米面粥，桃子2024.9.5

步骤 6

青椒肉丝土豆丝，香烤排骨，番茄蛋花，玉米面葛根山药粥，芒果，大馒头2024.9.8

步骤 7

大包纸（舅妈种的大瓜，肉丁大瓜包），无花果，玉米面葛根山药粥2024.9.9

步骤 8

水煮肉片，蒜蓉木耳菜，黄金米饭，玉米葛根山药粥，芒果2024.9.10

步骤 9

红烧鸡翅，肉片瓜瓜，凉拌金针菇，白米饭，玉米面葛根山药粥，无花果大枣2024.9.11

步骤 10

炸酱面，冬瓜鱼丸汤，大桃子，玉米葛根山药粥2024.9.12

步骤 11

红烧肉，油菜木耳炒山药，肉片藕片，米饭，玉米葛根山药粥2024.9.16

步骤 12

粉丝虾仁，蒜香秋葵，韭菜炒鸡血，杂粮饭，无花果，玉米面葛根山药粥

步骤 13

2024.10.31 最近天气凉了，菜是做好一个放保温盒一个，最后就懒得或者忘记拿出来拍照记录了，今晚娃吃饭问，妈妈还一直给晚饭拍照么😘我惭愧地回答木有 直接拍一张，银耳莲子羹和粥没入镜，明天开始还得继续 今日食谱，老黄县炸里脊，辣椒炒肉，老式豆腐，馒头，银耳莲子羹，玉米葛根山药粥 （辣椒炒肉让娃惊呼好吃，做法简单，真的很香很下饭，必须分享一下： 五花肉切片，热锅少许油，下五花肉煸炒，至微微出油，不要太干否则瘦肉会硬，下蒜片爆香，加一勺甜面酱，一勺生抽，加少许醋解腻，翻炒，下入青椒，加盐白糖调味，加少许老抽调色，翻炒均匀，加斜切葱，加少许水淀粉勾芡，翻炒出锅）

步骤 14

2024.11.1 转眼十一月份了，时光飞逝如电，最幸福的时光集中于每日送晚餐时刻😘 1.香煎豆腐。豆腐热锅凉油煎两面金黄，油锅下肉片葱姜蒜片爆香，加豆瓣酱生抽料酒翻炒，加菱形胡萝卜青椒翻炒，加盐白糖，下豆腐，翻炒后薄淀粉勾芡。 2.肉丝蒜苗 3.蒜泥酱牛肉 4.巧果，红薯糯米粉裹红豆空气炸锅正反各十分钟 5.烟台大苹果 6.玉米葛根山药粥

步骤 15

萝卜丸子，肉丝青椒土豆丝，银耳莲子百合梨汤，葡萄，发面饼2024.11.4

菜谱创建时间：2024-08-30 08:15:45