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减脂期的小零食——消耗麦片的做法

减脂期的小零食——消耗麦片

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想减肥,买了麦片,当早餐。粗糙无味的麦片实在吃不下去。加了一勺蜂蜜煮软也吃着难受。丢了可惜。想了个办法做成麦片饼消耗掉。 有两个口味一个是巧克力味 一个是椰蓉朗姆酒味。 两种我都喜欢。

用料

减脂期的小零食——消耗麦片的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1、鸡蛋。牛奶。蜂蜜。黄油。 椰蓉,朗姆酒(巧克力粉),称重,倒进盆里,拌匀。 喜欢甜的多蜂蜜。鸡蛋也可以两个。 2、倒入麦片和切碎的坚果,果仁。拌匀。 每种麦片吸水性不一样,干了加牛奶。稀了加麦片。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3、等麦片拌匀后吸好水分。倒在油纸上,再盖一层油纸,有擀面杖干成约0.5—1cm厚度。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入烤箱中层。上下火140度90分钟。第二天打开。就是干香有嚼劲的麦片饼了。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用刀切成小块,随时享用。完美!😍

减脂期的小零食——消耗麦片的小贴士

鸡蛋,蜂蜜是为了增加粘性。如果对热量控制的小伙伴可以加代糖。和少量全麦面粉增加粘性。

菜谱创建时间:2024-04-10 21:09:13
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