干海带冷水泡发,骨头(用的排骨)冷水焯一遍洗干净备用
笋去壳,切除老的部分,斜刀切片;海带对半对半再对半成长条形(为了好切),海带切成小片,如图所示。
起锅烧油(大火),油热到冒烟了下笋下去翻炒一会儿,变色后加两勺盐翻炒均匀,炒至笋开始出水后加入水和焯过水的骨头(加的冷水,开水也行),大火煮开,倒入铸铁锅中,煮开后转小火慢炖五十分钟。煮好放鸡精,尝味道不够咸加一些盐
如果喜欢烂的或者懒得看火放电压力锅,按炖肉键炖就行了。