365道轻食餐之白灼青口

作者： 珍选捞汁

青口脂肪中还含有人体所必需的脂肪酸，其饱和脂肪酸的含量，较猪、牛、羊肉和牛奶等食品为低，不饱和脂肪酸的含量相对较高。被誉为海中鸡蛋。非常适合健身增肌的人群~

用料

• 青口 500克
• 蒜 5瓣
• 姜 一块
• 小米辣 3根
• 珍选白灼汁 50克

365道轻食餐之白灼青口的做法步骤

步骤 1

碗中放入清水，加一小勺食盐，让青口吐沙30分钟

步骤 2

清水中放入花椒、葱段、姜片、料酒

步骤 3

下入青口，煮至开口捞出

步骤 4

碗中放入姜末、蒜末、小米辣，淋上一勺热油激发香味

步骤 5

倒入零脂无油的珍选白灼汁

步骤 6

淋上调好的料汁即可

步骤 7

菜谱创建时间：2024-02-04 15:46:51