无糖无油饼干系列（15）用四神汤原料做饼干（214大卡每份）

作者： 月儿的减脂厨房

用料

• 芡实 15克
• 茯苓 15克
• 山药 15克
• 莲子 15克
• 燕麦片 60克
• 酱油 5ml
• 核桃 40克

无糖无油饼干系列（15）用四神汤原料做饼干（214大卡每份）的做法步骤

步骤 1

就死把四神汤的原料混合均匀，每次直接挖就好了

步骤 2

取60克混合好的四神汤原料，加水到350ml，加入5ml酱油，豆浆机豆浆模式

步骤 3

加入60克燕麦片，40克核桃搅一搅

步骤 4

铺平，

步骤 5

180度上下火25分钟

步骤 6

随意的撕成片片，味道超级赞

步骤 7

642大卡分成3份，每份214大卡，作为主食真的很不错哦

菜谱创建时间：2023-10-09 18:48:30