秋藕莲子小米羹

作者： 满上满

秋天阳气渐收，秋燥盛行，嗓子干痒咳嗽、皮肤脱皮敏感等，此时滋阴润燥、补水保湿最重要 白色食物入肺，多吃些白色食物可补益肺气、润肺润燥、缓解秋乏，也能对身体有所进补 秋藕最养人，藕水分高，清热生津，可缓解秋燥对人的影响，非常适合干燥的秋天，健脾养胃，滋阴润肺

用料

• 莲藕 5片
• 小米 50克
• 莲子 15克
• 水 600ml

秋藕莲子小米羹的做法步骤

步骤 1

莲藕切成小块 莲子小米洗净一起倒入破壁机 加入600ml纯净水 在放入银耳 开启豆浆模式30分钟

步骤 2

菜谱创建时间：2023-09-24 10:53:41