低脂纯素早餐——全麦山药苹果小饼和营养蔬果昔

作者： 烟果子3708

低脂纯素真的好吃，营养高，健康美味。 小饼又香又甜又软，蔬果昔美味极了！ 因为好所以记录分享。

用料

• 全麦粉 150克
• 燕麦粉 50克
• 苹果 一个
• 山药 两根
• 南瓜泥 50克
• 小芒果 一只
• 胡萝卜 半根
• 香蕉 一只
• 樱桃小蕃茄 六粒
• 亚麻籽粉 15克
• 矿泉水 适量

低脂纯素早餐——全麦山药苹果小饼和营养蔬果昔的做法步骤

步骤 1

山药蒸熟趁热压泥。

步骤 2

加入南瓜泥混匀，苹果切丁。

步骤 3

加入两种粉类拌成很稀软的面团醒一下。

步骤 4

分成小饼，可用各种饼盖垫保鲜膜压出来，轻压面团，千万不要用力不要用力压实。

步骤 5

放入饼档烙熟。不用刷油。

步骤 6

这个是刷油的饼。

步骤 7

这个没刷油。

步骤 8

这是蔬果昔的食材。 全部食材加水放破壁机或料理机打成泥。

步骤 9

开启元气满满的一天！

菜谱创建时间：2023-05-13 09:58:49