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营养糙米糊系列~多喝身体越来越好了~的做法

营养糙米糊系列~多喝身体越来越好了~

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若惜的每一天
糙米富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,与花生、核桃等材料搭配打成米糊食用,可以补充身体所需营养,当早餐实在太方便了~ 一起喝起来呀! 自用分享电器:大宇隔音款(SM06)豆浆机 🍑旗舰店【大宇西式厨房旗舰店】报暗号有团价 暗号“若惜”(暗号长期有效)

用料

营养糙米糊系列~多喝身体越来越好了~的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1️⃣花生糙米糊 💋花生20克、黃豆20克、糙米15克、玉米糁15克。 ✅加入500~550ml水,破壁机选择豆浆或米糊模式。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2️⃣红豆糙米糊 💋红豆20克、糙米15克、红米15克、玉米糁10克。 ✅加入450~500ml水,破壁机选择豆浆或米糊模式。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3️⃣双豆糙米糊 💋黑豆20克、糙米20克、绿豆15克、玉米糁15克。 ✅加入500~550ml水,破壁机选择豆浆或米糊模式。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4️⃣核桃糙米糊 💋花生20克、黄豆20克、核桃15克、糙米15克。 ✅加入500~550ml水,破壁机选择豆浆或米糊模式。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5️⃣杂粮糙米糊 💋小米20克、糙米20克、红米15克、玉米糁10克、枸杞5克。 ✅加入500~550ml水,破壁机选择豆浆或米糊模式。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

6️⃣莲子糙米糊 💋燕麦20克、莲子10克、芡实10克、糙米15克、花生15克。 ✅加入500~550ml水,破壁机选择豆浆或米糊模式。

营养糙米糊系列~多喝身体越来越好了~的小贴士

❤️提示:喜欢甜口可以加5-10克冰糖一起打 分量是1~2人份。

菜谱创建时间:2023-04-22 12:11:06
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