促脾暖胃增强体质的韭菜精肉粥

作者： 清心Lmf

本菜谱来自《回家吃饭的智慧》。河北医科大学第三医院雷敏主任医师说韭菜能补肾壮阳，增强食欲，韭菜能疏调肝气，改善消化功能，缓解食欲不振，有保温作用。猪精肉能为人体提供足够的热量，能增强体质。两者和大米一起煮成粥来吃，有促脾暖胃，增强体质的功效哦！

用料

• 韭菜 90克
• 猪精肉 100克
• 大米 100克
• 清水 600克
• 盐 3克
• 胡椒粉 适量

促脾暖胃增强体质的韭菜精肉粥的做法步骤

步骤 1

准备好主要食材：猪精肉洗干净剁碎（加入盐、胡椒粉腌制30分钟），韭菜洗干净切碎，大米称好备用。

步骤 2

大米洗干净后加入清水，煮至半熟后加入猪精肉继续煮。

步骤 3

煮至快熟时加入韭菜，继续煮3分钟（韭菜容易熟，煮久了会变黄，口感也差），最后加入盐、胡椒粉搅拌均匀即可。

步骤 4

熟了，装碗开吃啦！是不是很简单？喜欢的小伙伴们可以试试哦！

促脾暖胃增强体质的韭菜精肉粥的小贴士

这道菜谱的数量可以按人数或自己喜好来定哈！

菜谱创建时间：2023-04-02 17:00:44