孩子爱吃的营养简餐

作者： 宸萌二宝

妹妹给我个空气炸锅，今天觉得做个烤鸡翅试试。最近有点上火，春天里的枸杞尖降虚火正合适。再搭配西兰花炒虾仁，和儿时记忆里的嫩玉米粥，晚餐就搞定了！

用料

• 鸡翅
• 西兰花、虾仁
• 嫩玉米、小米、大米
• 葱姜蒜酱油耗油寿司醋盐

孩子爱吃的营养简餐的做法步骤

步骤 1

烤鸡翅：鸡翅斜切泡去血水，加葱姜料酒黑胡椒酱油蜂蜜腌制，空气炸锅200℃烤10分钟，刷蜂蜜，再烤10分钟，美味即现！

步骤 2

凉拌枸杞尖：枸杞尖加盐和少许油焯水，蒜末、杭椒淋热油，加寿司生抽调匀，倒入焯好水的枸杞尖中拌匀即可。

步骤 3

西兰花炒虾仁：热油炒虾仁，加入焯好水的西兰花，加蒜末、杭椒、寿司醋、耗油，翻炒片刻即可。

菜谱创建时间：2023-03-21 18:04:19