番茄拌蚕豆

作者： yukiyuki雪雪酱

【材料】 蚕豆仁&小番茄 体积一样大 柠檬汁、酱油、橄榄油各少许，紫苏3枚左右 【小贴士】 ① 番茄红素是脂溶性物质，加油一起吃效果好。 ②“橄榄油+柠檬汁”是黄金搭档， 同时摄取增强食欲还可以促进钙、磷物质等的 消化与吸收，改善骨密度。 ③ 紫苏叶有散寒、宣肺、行气、和中解毒功

用料

• 小番茄 一个拳头大
• 蚕豆仁 跟番茄差不多体积
• 柠檬汁 适量
• 紫苏 3枚
• 酱油 适量
• 橄榄油 适量

番茄拌蚕豆的做法步骤

步骤 1

准备材料，蚕豆焯水去皮备用

步骤 2

小番茄切小，紫苏切末。

步骤 3

所有食材搅匀，放置5分钟后吃。

番茄拌蚕豆的小贴士

① 番茄红素是脂溶性物质，加油一起吃效果好。 ②“橄榄油+柠檬汁”是黄金搭档，同时摄取增强食欲还可以促进钙、磷物质等的 消化与吸收，改善骨密度。 ③ 紫苏叶有散寒、宣肺、行气、和中解毒功

菜谱创建时间：2023-02-28 14:18:30