五香菠萝蜜核（可减肥瘦身喔）

作者： 小白爱吃-素

滋补、促进乳汁分泌、减肥瘦身 菠萝蜜核为菠萝蜜的种子，菠萝蜜核含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质，煮熟可食用，具有滋补、促进乳汁分泌、减肥瘦身的功效。 1、滋补：菠萝蜜核是一种营养价值较高的食材，不但含有一定的蛋白质和大量碳水化合物，还含有天然多糖和维生素以及多种氨基酸，这些物质能促进人体代谢，也能缓解身体虚弱。 2、促进乳汁分泌：菠萝蜜核是一种能益气通乳的中药材，女性在产后出现乳汁不足或者产后无奶等不良症状时，可以适量食用菠萝蜜核，使乳汁分泌有一定量增加，而且能改善乳汁质量。 3、减肥瘦身：减肥瘦身是菠萝蜜核的重要作用之一。菠萝蜜核是一种低热量食材，含有大量碳水化合物和水溶性纤维，既能增加身体的饱腹感，还会减少脂肪在人体内堆积，坚持食用能让体重一定程度减轻。 适宜人群 气虚、中气不足、面色无华者 （面色无华的意思是面色没有光泽溶润，面色苍白灰暗的表现。通常在中医上是说明阳气不足，身体虚弱，也说明身体处于亚健康的状态） 禁忌人群 长痤疮患者

用料

• 菠萝蜜核 500克
• 干辣椒 3个
• 八角 3个
• 盐 两瓷勺
• 所有调料根据菠萝蜜核的多少增加或减少

五香菠萝蜜核（可减肥瘦身喔）的做法步骤

步骤 1

菠萝蜜的核清洗干净

步骤 2

菠萝蜜核划两刀最好，这步是入味的关键（⚠️划的时候小心点手⚠️）

步骤 3

加入没过菠萝蜜核的水

步骤 4

加入辣椒🌶️

步骤 5

加入八角

步骤 6

加入两勺盐

步骤 7

软糯美味，一点也不输给板栗

菜谱创建时间：2022-11-21 09:53:27