100%纯蓝莓汁破壁机版

作者： 一个人也要吃好点

一天一杯100%纯🫐蓝莓汁，美丽又健康。 蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。 1⃣️对于女生的美白、美颜有非常好的作用。 2⃣️对缓解关节病、降低胆固醇、抵抗糖尿病非常有益处。 3⃣️对于提高脑功能、提高记忆力、保护眼睛有非常多的好处。 含有丰富花青素的蓝莓也由此而被誉为“二十一世纪水果之王”。据西方科学家研究发现，花青素的抗氧化能力是维生素E的五十倍、维生素C的二十倍。

用料

• 水 300克
• 蓝莓 100克

100%纯蓝莓汁破壁机版的做法步骤

步骤 1

准备好一盒蓝莓和水，一台Vitamix 破壁机

步骤 2

蓝莓直接倒入便携杯打

步骤 3

高速档打2分钟即可，我没有加糖是酸甜味，淡淡的

步骤 4

满满一杯花青素

步骤 5

可以直接用便携杯装着，一机多用

菜谱创建时间：2022-11-15 13:20:27