苹果红薯汤

作者： 龙宝美食小厨房

苹果中含有丰富的维生素C、维生素E，经常吃苹果不仅能生津止渴，还有健脾养心，养血安神的好处。搭配富含粗纤维的红薯一起吃，能促进胃肠蠕动，帮助消化，减少体内毒素蓄积，起到排毒通便的作用。苹果和红薯，这2种看似完全不搭调的食材，却是秋季润燥的绝配，煮糖水味道非常好

用料

• 苹果 1个
• 红薯 1个
• 红糖 适量

苹果红薯汤的做法步骤

步骤 1

红薯和苹果挑选当季采收的，水分足更好吃

步骤 2

红薯削皮，切成滚刀块，大小随意

步骤 3

红薯放到盛有水的碗里，这样可以避免红薯削皮后氧化变色

步骤 4

苹果削皮后对半切开，去掉果核切成小块

步骤 5

把红薯和苹果放到电饭锅内胆里，加入适量的水

步骤 6

电饭锅内胆放到锅里，选择煮饭程序，等待大约半个小时就煮好了。用电饭锅煮糖水很方便，不需要搅拌，也不用担心会溢锅。

步骤 7

煮糖水的时候，把黄片糖切碎，如果不喜欢用黄片糖可以用冰糖或者白砂糖

步骤 8

苹果煮到有些透亮，红薯煮到软糯，按照个人口味加入适量的黄片糖调味

步骤 9

把黄片糖搅拌到融化，放到温热，盛到碗里开喝吧

步骤 10

燥热的秋季，记得多喝一些苹果红薯汤，补水润燥对身体好

菜谱创建时间：2022-10-05 12:59:59