鳕鱼南瓜浓汤面一一宝宝辅食

作者： 喝醉的青蛙

用料

• 鳕鱼 1小包
• 南瓜 20克
• 西兰花 20克
• 鹌鹑蛋 3个
• 粒粒面 18克
• 姜丝 几根
• 洋葱丝（葱头） 几根

鳕鱼南瓜浓汤面一一宝宝辅食的做法步骤

步骤 1

鳕鱼提前放冷水中解冻

步骤 2

解冻后去鱼皮切小片

步骤 3

姜丝，葱丝加水揉搓一下

步骤 4

把鱼片放进去腌制－下待用

步骤 5

不粘锅加少许牛油果油爆香葱姜

步骤 6

放入腌过的鱼片煎，煎至二面金黄捞出

步骤 7

把煎好的鱼片稍稍切一下（也可以用勺子弄碎待用

步骤 8

西兰花加点面粉浸泡一下洗净，然后放入开水锅里焯一下捞出把花切碎待用

步骤 9

粒粒面称18克待用

步骤 10

锅里放冷水烧开后下入粒粒面煮软（也不能太软烂）

步骤 11

煮好的面条倒入漏勺待用

步骤 12

把蒸过的南瓜压成泥，放入煎过鱼的不粘锅里，再加入西兰花碎，少许开水煮开，倒入切碎的鳕鱼煮6分钟，加入煮过的面条

步骤 13

最后倒入3个鹌鹑蛋的蛋液

步骤 14

一碗香甜浓郁的鳕鱼南瓜浓汤面就做成了。那个宝宝会不喜欢呢

步骤 15

放入焯好的青菜碎

步骤 16

又吃光光了，真担心小肚肚会撑住了

步骤 17

鳕鱼也可以和紫菜，丝瓜搭配（把鱼二面煎至金黄剁碎盛出，放入丝瓜片炒一下加开水煮，下入鱼碎，煮6分钟，蛋清和面粉调和成糊状，用裱花袋挤入，煮2分钟开大火最后到入余下的鸡蛋液就可以了，吃时配蔬菜

鳕鱼南瓜浓汤面一一宝宝辅食的小贴士

爱你的宝宝，就用心为她调制美食，无盐无味也可以花样不断弄出各种美味。

菜谱创建时间：2022-09-06 15:05:04