健脾养胃｜山药玉米红萝卜猪骨汤

作者： 峰仔Mum

不知道煲什么汤的时候，这款山药玉米红萝卜猪骨汤就是最好的选择，汤料都是可以当作一道菜，补充膳食纤维也养脾，加一粒蜜枣整锅汤的味道更清甜可口，小孩都爱喝。 山药的养脾功能就不多说，玉米具有降低血糖、健脾养胃、美白、抗衰老、通便、明目及心血管疾病的预防等功效。由于玉米富含维他命微量和不饱和脂肪酸,所以多吃玉米对身体有益,还能预防许多疾病。红萝卜补充维生素A保护眼睛同时也有丰富膳食纤维。 平时不想做饭，来一锅这样的汤也是很好的，再配主食就可以。

用料

• 山药 半根
• 玉米 1根
• 红萝卜 1根
• 猪骨 200克
• 蜜枣 1个

健脾养胃｜山药玉米红萝卜猪骨汤的做法步骤

步骤 1

准备好以上食材，玉米根据自己喜欢的方式分段好，山药削皮切段（记得带上手套），红萝卜滚状切块。锅里加入1500ml的水烧开后加入所有食材大火煮开后盖上盖子转小火煮一个小时。

步骤 2

煮好后加点盐调味即可，非常好喝，清甜。记得挑选新鲜比较甜的玉米，更好喝。

步骤 3

汤料都可以吃哦，不要浪费。

菜谱创建时间：2022-09-02 13:06:45