减脂餐～日式烤三文鱼意面沙拉

作者： 小新日本代购

无油低脂，高蛋白的减脂餐，你值得一试，而且快手好做，丢进烤箱烤完出来搅拌即可😋

用料

• 三文鱼 1块
• 柠檬 半个
• 盐 2克
• 西蓝花 适量
• 鸡蛋 1个
• 味好美番茄沙司 适量
• 味好美黑椒汁 适量

减脂餐～日式烤三文鱼意面沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料，这里面鸡蛋🥚一个我忘记拍进去了哈！大家看前面用料哦～

步骤 2

三文鱼切成小块

步骤 3

先放盐 ，再挤上🍋柠檬汁

步骤 4

再放味好美黑椒汁，搅拌均匀，腌制10分钟左右

步骤 5

西蓝花切成小块，和三文鱼一起摆在烤盘上

步骤 6

上面放上切片的柠檬🍋一起烤

步骤 7

进烤箱，160度，15-20分钟，我家烤箱温度偏高20度，实际温度大概180度哦！ 大家根据自家烤箱温度调整哦！

步骤 8

意大利面热水下锅，煮熟即可， 再煮一个溏心蛋哈！

步骤 9

都出来之后，简单摆盘就OK啦！

步骤 10

最上面撒一些海苔碎装饰

步骤 11

好好看

步骤 12

沾番茄沙司，来一口吧！

步骤 13

简单快手，关键是好吃😋

减脂餐～日式烤三文鱼意面沙拉的小贴士

大家根据自家烤箱温度，调整温度哦！ 烤的时候要看住了哈！

菜谱创建时间：2022-08-29 15:57:44