比奶茶还好喝！三色糙米燕麦牛奶养生粥

作者： 元气小巷

用更简单的三色糙米、燕麦米、牛奶的食材，就能做出低卡、营养又好喝的养生粥，早餐喝真实绝绝子！可以在睡前放在电饭煲里定时煮好，第二天起来加牛奶、糖就可。操作简单，零失误，只需要一个电饭锅就可以了！

用料

• 三色糙米 150g
• 燕麦米 50g
• 低脂牛奶 200ml
• 冰糖或代糖 少许

比奶茶还好喝！三色糙米燕麦牛奶养生粥的做法步骤

步骤 1

将糙米和燕麦米洗干净，提前浸泡2小时。

步骤 2

加入放入电饭煲，加入足够的清水，按煮粥键。

步骤 3

粥煮好后盛出。

步骤 4

加入牛奶和冰糖。

步骤 5

搅拌均匀，就可以享用美味啦！

比奶茶还好喝！三色糙米燕麦牛奶养生粥的小贴士

（1）三色糙米低脂饱腹，扛饿6小时，营养也丰富，这里选用的元气小巷家的。 （2）燕麦可以用全胚芽燕麦米，可以不用浸泡，更容易煮熟。 （3）减脂期可以不加糖 ，或者用代糖替代冰糖。

菜谱创建时间：2022-06-21 22:16:05