即食燕麦吃法之一(我减脂期的早餐之一）

作者： 小恩妈哦

用料

• 燕麦片 30克
• 牛奶 150克(泡燕麦片用)
• 香蕉 1根
• 牛奶 100克(打香蕉奶昔用)

即食燕麦吃法之一(我减脂期的早餐之一）的做法步骤

步骤 1

相信每个女生都希望自己能有个好身材，但是好身材不仅是练出来的，也是吃出来的，如果一味的锻炼，吃方面不注意，体脂率高的话，那线条也不会太明显哦~给大家分享一个我经常吃的快手早餐吧。

步骤 2

材料非常简单，只要即食燕麦，牛奶，香蕉这三种，即食燕麦什么牌子的都可以，看自己喜好，牛奶就是纯牛奶啦，全脂脱脂都可以，香蕉要熟一点的，更甜一点。

步骤 3

我每次会称30g的燕麦，看起来不多，但是还要加牛奶泡，还要加香蕉。

步骤 4

好啦好啦，我不啰嗦啦，开始做吧。😅30g即食燕麦，倒入150g牛奶，搅拌均匀后放入冰箱冷藏室，冷藏一夜。

步骤 5

第二天早上燕麦就被牛奶泡开了，其实这样就可以吃啦，口感也很不错，软糯软糯的，但我经常这样吃，已经吃够了。🤣🤣🤣

步骤 6

所以这时候我会拿一根香蕉，加入100g纯牛奶，用料理机打成香蕉奶昔，加到泡好的燕麦片里面，搅拌均匀再来吃。嗯！口感更好了，不会那么寡淡，再来一颗水煮蛋，早餐就解决啦。大家可以试试哦~

即食燕麦吃法之一(我减脂期的早餐之一）的小贴士

我好像有点太啰嗦，但是虽然简单，我也怕你们看不明白啊，所以，理解万岁吧！哈哈哈

菜谱创建时间：2020-08-21 22:01:51