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即食燕麦吃法之一(我减脂期的早餐之一)的做法

即食燕麦吃法之一(我减脂期的早餐之一)

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作者: 小恩妈哦
小恩妈哦

用料

即食燕麦吃法之一(我减脂期的早餐之一)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

相信每个女生都希望自己能有个好身材,但是好身材不仅是练出来的,也是吃出来的,如果一味的锻炼,吃方面不注意,体脂率高的话,那线条也不会太明显哦~给大家分享一个我经常吃的快手早餐吧。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

材料非常简单,只要即食燕麦,牛奶,香蕉这三种,即食燕麦什么牌子的都可以,看自己喜好,牛奶就是纯牛奶啦,全脂脱脂都可以,香蕉要熟一点的,更甜一点。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我每次会称30g的燕麦,看起来不多,但是还要加牛奶泡,还要加香蕉。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

好啦好啦,我不啰嗦啦,开始做吧。😅30g即食燕麦,倒入150g牛奶,搅拌均匀后放入冰箱冷藏室,冷藏一夜。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第二天早上燕麦就被牛奶泡开了,其实这样就可以吃啦,口感也很不错,软糯软糯的,但我经常这样吃,已经吃够了。🤣🤣🤣

步骤 6

所以这时候我会拿一根香蕉,加入100g纯牛奶,用料理机打成香蕉奶昔,加到泡好的燕麦片里面,搅拌均匀再来吃。嗯!口感更好了,不会那么寡淡,再来一颗水煮蛋,早餐就解决啦。大家可以试试哦~

即食燕麦吃法之一(我减脂期的早餐之一)的小贴士

我好像有点太啰嗦,但是虽然简单,我也怕你们看不明白啊,所以,理解万岁吧!哈哈哈

菜谱创建时间:2020-08-21 22:01:51
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