金枪鱼牛油果全麦三明治清新元气早餐

作者： 泡芙加油

坚持自律～时常微笑😊 早餐饱饱，心情好好❤️ 这一餐做金枪鱼牛油果酱全麦吐司三明治🥪虾皮炒鸡蛋🥚奶茶☕️柠檬水🍋 简单快手，不用早起哦～～～为上班上学补足能量。不管是保持身材的UU，还是从不辜负美食的UU，都可以美美滴享受丰盛的早餐，开启元气满满的一天☀️

用料

• 牛油果 半个
• 金枪鱼水浸罐头 1罐（80g）
• 黑胡椒 适量
• 低脂沙拉酱 1勺（可不放）
• 鸡蛋 2个
• 虾皮 1小把
• 橄榄油 2勺
• 立顿红茶 1包
• 牛奶🥛 半盒
• 柠檬🍋 2片
• 温水 1杯

金枪鱼牛油果全麦三明治清新元气早餐的做法步骤

步骤 1

饱满清新绵软的牛油果🥑一人食半个就够～去核，用水果刀划几下，切丁✅

步骤 2

取金枪鱼罐头，与牛油果混合，用叉子捣碎

步骤 3

捣碎后可以加些黑胡椒，喜欢黑胡椒味道的可以拧3下，不喜欢的可以不放，减脂的UU们放半勺减脂沙拉酱（蛋黄酱），不放也味道美美哒～～～

步骤 4

锅里放些橄榄油，把虾皮炒成黄色

步骤 5

开中火加蛋液，待蛋液稍稍凝固，翻炒几下，就可以出锅啦～～～虾皮已经有咸味啦，不需要另外放盐❤️

步骤 6

在盛出鸡蛋的锅，不放油，烘烤全麦吐司，开小火，盖上锅盖，大概半分钟（数30个数），然后翻面，盖上锅盖，关火，用余温烤热。

步骤 7

立顿红茶包☕️放入半杯热水，泡一会。看到茶的颜色变深，加入半盒牛奶🥛 柠檬🍋切1-2片，放到被子里，加一杯温水 把金枪鱼牛油果🥑酱抹在烤好的吐司面包上，装盘、组装，上桌☀️ 元气满满的早餐就做好啦！😊

金枪鱼牛油果全麦三明治清新元气早餐的小贴士

喜欢吃更酥脆的口感，就在烤面包时，在吐司面包下边放一小块黄油。

菜谱创建时间：2022-06-13 09:30:37