我的减脂餐 体重管理 低糖

作者： 宜林ld

吃饭，一定要看到蔬菜原本的颜色！低卡减脂水煮菜合集！

用料

• 黄瓜 干
• 木耳
• 鸡蛋
• 油醋汁
• 白芝麻

我的减脂餐 体重管理 低糖的做法步骤

步骤 1

黄瓜切块

步骤 2

加木耳

步骤 3

白煮蛋，淋上油醋汁

步骤 4

撒上白芝麻

步骤 5

红薯西红柿鸡蛋

步骤 6

土豆黄瓜鸡腿

步骤 7

荷兰豆香菇牛肉

步骤 8

紫薯西兰花水煮虾

步骤 9

胡萝卜西兰花鸡排大虾

步骤 10

玉米青菜水煮虾

步骤 11

虾，鸡蛋，口蘑，西红柿，午餐肉，竹笋，玉米，香菇，油菜，生菜，过油撒大蒜碎。

步骤 12

比黄瓜还低糖的蔬菜 莴笋，凉拌或炒肉 油麦菜，清炒油麦菜 冬瓜，冬瓜炒虾仁，冬瓜汤 芹菜，炒或凉拌 娃娃菜，娃娃菜菌菇汤 海带，凉拌或煮汤 小白菜， 西红柿，西红柿炒蛋，番茄菌菇汤 油菜，煮鸡蛋，酱牛肉，玉米，小柿子

我的减脂餐 体重管理 低糖的小贴士

芹菜摊鸡蛋，也是减脂菜 生菜，小柿子，肌肉，虾仁，苦菊

菜谱创建时间：2022-05-30 20:44:20