广东汤水祛内湿、强脾、胃的四神排骨汤

作者： 007乐儿

用料

• 莲子 15克
• 茯苓 10克
• 芡实 10克
• 淮山 15克
• 薏仁 15克
• 排骨 500克

广东汤水祛内湿、强脾、胃的四神排骨汤的做法步骤

步骤 1

将莲子心去掉，与其他几味食材加水浸泡30分钟。

步骤 2

排骨切块，放入开水中焯一下，除多余油脂和血沫，捞出备用。

步骤 3

锅中倒入适量清水（约1000ml），将所有食材放入加水的锅中，大火煮开后转小火再煲汤1个小时即可。

步骤 4

汤煲好后，可以根据自己的口味适当调入盐。

步骤 5

食用时可根据个人体质，放入适量的米酒或黄酒。

广东汤水祛内湿、强脾、胃的四神排骨汤的小贴士

适用人群： ① 体形偏瘦，消化吸收欠佳、容易腹泻的人群。 ② 女性怀孕早期、产后调理及术后恢复期患者。 ③ 生活中压力大，容易疲惫，长期处于亚健康状态的上班族。 ④ 肤色暗淡，失眠长斑，内分泌不调的中青年女性长期饮用。

菜谱创建时间：2022-05-19 22:19:58