马蹄百合苹果水

作者： 老周记美食

1、清热解毒 从中医的角度上来看，荸荠和苹果都属于凉性的食材，食用后可以帮助降低人体内的热气，从而起到清热解毒的作用，因此对于一些体内火气较大的人群来说，平时可以适当地也能够一些荸荠和苹果来煮水喝。 2、生津止渴 荸荠和苹果中含有大量的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充充足的水分和多种营养元素，并能促进人体唾液的分泌，因此对于一些经常口干口渴的人群来说，平时可以经常适当地用一些荸荠和苹果来煮水喝。 3、健胃消食 荸荠和苹果中含有丰富的膳食纤维，食用后可以刺激人体肠胃的蠕动，从而可以促进食物的消化和吸收，因此对于一些经常腹胀积食、消化不良的人群来说，平时可以适当地用一些荸荠和苹果来煮水喝，可以起到健胃消食的作用。 4、促进减肥 荸荠和苹果的热量比较低，而且具有很强的饱腹感，因此对于一些正在减肥的人群来说，可以在正餐之前适当地用一些荸荠和苹果来煮水喝，从而可以减少接下来的主食摄入量，以起到控制热量摄入、促进减肥的作用。 再加入百合可以起到镇静，养血，安神，以及起到润肠通便补充能量的作用和功效。

用料

• 苹果 1个
• 水 1000克
• 马蹄 6个
• 百合 10克

马蹄百合苹果水的做法步骤

步骤 1

洗净苹果、马蹄，去皮切块，加水和百合，养生壶低档煮30分钟即可

菜谱创建时间：2022-04-14 21:04:59