5分钟元气早餐！学会这个公式，一周都不重样~

作者： 老板娘的微食记

没有一个季节的风比春天，更让我觉得人间温柔且值得，周末带上家人去公园转转吧，看看花草，晒晒太阳，和猫狗一起奔跑在柔软草地，整个人都会被治愈。 美食也是春游的重要组成部分，最先想到的就是三明治啦，好吃好看还很好做吖，日常当早餐或者下午茶也超级赞~ 准备了两种搭配，大家可以参考吐司片+蔬菜+蛋+肉+酱，这个公式来组合，爱吃的都能加，通过更换食材和做法，就能一周不重样啦😊 食材分别煎制，再叠放起来就行啦，建议大家用黄油来煎，整个厨房都会香香的。自制的料足又健康，同时获得饱腹感和满足感，快收藏起来一起试试吧~

用料

• 吐司 4片
• 黄油 适量
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 25g
• 盐 适量
• 培根 4片
• 黑胡椒粉 适量
• 芝士片 2片
• 沙拉酱 适量
• 生菜 适量
• 水煮蛋片 1个

5分钟元气早餐！学会这个公式，一周都不重样~的做法步骤

步骤 1

平底锅小火加热，涂抹上黄油。

步骤 2

放入吐司，煎至两面金黄。

步骤 3

放入培根，煎至变色。

步骤 4

蛋液中倒入牛奶和盐，搅拌均匀。

步骤 5

黄油完全融化后，倒入蛋液，用筷子画圈搅动，蛋液凝固即可关火，利用余温，用铲子聚拢成方形。

步骤 6

吐司抹上沙拉酱，一份按照吐司、芝士片、培根、黑胡椒粉、滑蛋、吐司的顺序组合。另一份，则按照吐司、生菜、芝士片、培根、水煮蛋片、吐司的顺序组合。

步骤 7

挤些沙拉酱做装饰即可。

步骤 8

最爱这种搭配自由又好做的餐点，吐司用了全麦的，颜色会深些，去掉黄油、芝士和沙拉酱，低脂餐也可以搞起来啦~

菜谱创建时间：2022-04-14 16:26:56