紫薯山药饮（无豆浆机版）

作者： 虎阿

用料

• 紫薯 1个
• 山药 1截
• 椰枣 4颗
• 黑芝麻 15克
• 亚麻籽 15克
• 维生素B12 1粒

紫薯山药饮（无豆浆机版）的做法步骤

步骤 1

1. 紫薯、山药洗净上锅蒸15-20分钟 2. 晾凉去皮，不怕烫可以直接上手 3. 切块放入破壁机，加适量水 4. 加入去核椰枣、熟黑芝麻、亚麻籽、B12，高速打浆 5. 倒进小奶锅，开锅用小火煮沸，不断搅拌，避免糊锅

步骤 2

部分原材料

菜谱创建时间：2022-03-26 10:33:33