低卡鸡肉烤杂蔬——大宇沙漏空炸锅

作者： 小荷悠悠清莲语

大宇沙漏空气炸锅小巧精致，不占空间，高颜值的厨房好物真的会让生活增加幸福感。万物皆可炸的空气炸锅简直就是厨房里的料理神器 ———— 每逢过年月半三斤，春暖花开是时候管理自己的身材了，今天我就用大宇沙漏空气炸锅给大家分享一款好吃不怕胖的快乐减脂餐～

用料

• 大宇沙漏空气炸锅 1台
• 西兰花 半颗
• 圣女果 8个
• 贝贝南瓜 半个
• 鸡胸肉 100克
• 玉米 3段
• 蘑菇 6～8个
• 黑胡椒盐 适量
• 橄榄油 15毫升量勺1勺
• 生抽 5毫升量勺1勺
• 料酒 10毫升量勺1勺
• 大蒜 3瓣
• 南美对虾仁 8个

低卡鸡肉烤杂蔬——大宇沙漏空炸锅的做法步骤

步骤 1

大宇沙漏空气炸锅 奶白色的外观设计，小巧精致颜值高，可视化的炸锅可以全程看到食物从生到熟 高硼硅耐高温玻璃清洗也特别容易方便 简单的旋纽设计，200度恒温设定，选择你所需温度，一旋一扭…“叮”美味做好啦～

步骤 2

准备所需食材：西兰花，贝贝南瓜，圣女果，玉米，蘑菇，鸡胸肉…… 把所有的蔬菜洗净切块沥干水分备用

步骤 3

鸡胸肉洗净用厨房纸巾拭干，切成丁状加入一勺料酒，一勺生抽，适量蒜片，适量黑胡椒盐拌匀腌制5～10分钟 南美对虾仁洗净用厨房纸巾拭干，一勺料酒、适量黑胡椒盐拌匀，腌制5～10分钟

步骤 4

西兰花，焯水捞出过冷水沥干水分

步骤 5

所有的蔬菜用黑胡椒盐，橄榄油拌匀腌制10～15分钟

步骤 6

大宇沙漏空气炸锅先放入除西兰花、圣女果外的所有杂蔬 然后再码入鸡胸肉，南美对虾仁 把大宇沙漏空气炸蓝装上，旋扭至20分钟刻度线……半途打开空炸锅将食材翻个面后放入西兰花、圣女果继续烤……

步骤 7

中途把炸篮拉出来稍微翻一下面，大宇这个空气炸锅，炸篮一拉出来就可以自动停止工作，放回去有自动继续，特别方便。

步骤 8

荤素搭配营养均衡的鸡肉烤杂蔬做好啦～关键还低脂饱腹好吃美味不怕胖～ 相比较普通的空气炸锅大宇沙漏空气炸锅做出来的烤杂蔬，鸡胸肉和虾仁鲜嫩多汁一点也不柴～

低卡鸡肉烤杂蔬——大宇沙漏空炸锅的小贴士

1、圣女果和西兰花记得中途放进去，这样颜色会好看不变色 2、空气炸煱炸制时中途记得给食材要翻个面 3、我用的是大宇的新品沙漏空炸锅，外形精致操作简单没有繁琐的的程序，200度恒温设置，只要旋转旋纽调整你所需的食物时间就可，可视化的高硼硅玻璃可以360度全方位全程观察食物的上色变化，而且表面不沾淸洗非常方便

菜谱创建时间：2022-03-10 16:34:33