沙参玉竹麦冬滋润汤

作者： 爱煲汤的小lin

这几天有点内热烦躁，容易发脾气，煲个沙参玉竹滋润汤来缓解阴虚火旺🔥这是一款可以安神清补的汤，适合热性体质，改善睡眠质量，不寒不燥，补而不腻，全家老小都适合

用料

• 玉竹 10克
• 麦冬 10克
• 沙参 15克
• 淮山 15克
• 枸杞 8克
• 茯苓 10克
• 莲子 10克
• 雪耳 半颗

沙参玉竹麦冬滋润汤的做法步骤

步骤 1

准备好材料包，瘦肉飞水

步骤 2

食材倒出来用清水冲洗干净

步骤 3

浸泡片刻，，泡不泡都没关系纯属个人喜欢不影响口感

步骤 4

雪耳泡发，切掉底部，切碎

步骤 5

再来一张全家福，全部材料倒进汤锅放适量水，大火煲开转小火，煲1小时放盐调味关🔥

步骤 6

漏写了红萝卜，因为家里小孩喜欢红萝卜所以放了两条，趁热来一碗，好喝(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

步骤 7

最后跟你们分享一下，自家种的红萝卜🥕真的太甜太好吃了😋

菜谱创建时间：2022-03-01 14:52:26