消耗豆腐皮的无油用法

作者： 汤不换

朋友送了我一大袋豆腐皮，我要减脂所以我家很少煮肉汤，因此我尝试了豆腐皮的懒人做法，简单好上手。

用料

• 豆腐皮 2张
• 剩菜或剩馅 一些
• 剩饭 一些
• 芝麻海苔 1包
• 番茄酱 1勺

消耗豆腐皮的无油用法的做法步骤

步骤 1

把豆腐皮放到水龙头下冲一下，湿了即可，然后用手攥一下不要太湿。摊到砧板上铺平。

步骤 2

一分为二，摊上剩菜或剩的饺子陷之类的，这样包出来的会比较大。想要小一些的可以自己调节下

步骤 3

剩的杂粮饭，如果不想炒不想蒸可以包到豆腐皮里。

步骤 4

为了增加白米饭的香味可以加入拌饭海苔和芝麻，当然也可以加入香肠、腌萝卜之类，把豆腐皮当成海苔皮做寿司。

步骤 5

卷成春卷的形状，电饼铛加热后不刷油直接把豆腐皮卷放上去。

步骤 6

可以烤成四面金黄，也可两面黄。

步骤 7

小料我调了 1.芝麻酱➕酱油➕醋➕蒜 2.番茄酱 事实证明废了老大劲调的芝麻酱还是没有番茄酱好吃，豆腐皮和番茄酱适配度很高，香味更好。

步骤 8

咬一口馅多多

步骤 9

如果觉得蔬菜摄入不够，可以把生菜包裹在外面，有种吃包饭的感觉(￣▽￣)

消耗豆腐皮的无油用法的小贴士

1.用水冲豆腐皮是最快的方法，不用什么温水湿抹布，懒人就这样做就可以。 2.豆腐皮摸起来感觉油油的，所以不刷油完全OK。 3.有更简单的方法欢迎留言。

菜谱创建时间：2022-02-26 10:39:22