茨木老师的无油低脂派皮

作者： 下厨房用户_ocgic

做法来自茨木くみこ的《好吃不发胖 低卡甜点》 我觉得这本书不共享实在是对不起下厨房搜索排行榜上一直有的“减肥”俩字！ 书有两本，里面所有的甜品都没有添加任何油类，成品的口感也会接近添加油的！卡路里大减，健康很多！ 之前做的芋头派就是用了这个派皮，几天前重新做了一次，拍了照片没有之前的好看，所以封面还是决定用以前的了=w=

用料

• 原味优格乳(我用的是光明的) 200克
• 低筋面粉 100克
• 玉米粉 20克
• 泡打粉 1/2小勺
• 盐 一小撮
• 牛奶 20毫升
• 蛋黄 一个
• 果酱

茨木老师的无油低脂派皮的做法步骤

步骤 1

优格乳是比较黏稠的那种酸奶~ 找一个碗，可以架上筛子，在筛子里铺上厨房纸或者筛布，将优格乳倒入布里，放进冰箱脱水一整晚。*盖子可有可无

步骤 2

脱水后重量只剩一半，优格乳里的水分会少很多，看起来像新鲜的cheese，非常稠。

步骤 3

脱出来的水可以丢掉，重新用厨房纸/筛布包住脱水后的优格乳，在上面压上重物，放入冰箱再一次脱水1至2个小时。

步骤 4

最后优格乳的重量只剩下原本的1/3，称70克备用。准备其他派皮所需的材料。

步骤 5

低粉、泡打粉、玉米粉和盐过筛入铁盘里，加入脱水后的70克优格乳，用刮刀切切切，让优格乳和粉类混合，直到变成图上那样。*用刮刀会比较耗时间，直接用手撮更方便。

步骤 6

蛋黄打散，加牛奶混合后倒入粉和优酸乳的混合物，揉成面团。

步骤 7

装入塑料袋，放置十分钟。

步骤 8

面团取出，撒手粉，擀成长方形，折三折，再放入塑料袋十分钟。十分钟后再重复一次这个步骤。

步骤 9

再次将面团擀成长方形，视派的大小决定要切两块还是四块。切四块做两个派，两块做一个派。

步骤 10

其中一块在每间隔一厘米用小刀划一下，前后左右要空着。

步骤 11

馅料放在没有切的那一块面皮上，然后扑上另一块。把边缘压实，表面刷上蛋液。

步骤 12

烤箱预热180度，烤25分钟。 取出后趁热在表面刷层果酱即完成~

茨木老师的无油低脂派皮的小贴士

面团混合时不要过度揉合，成团了就好。 馅料可以随自己喜欢，可以甜一些。我用了芋泥，原食谱里使用的是苹果馅料，做法很简单：一个中型苹果去皮切成月牙状的片，放在容器里再撒上2大勺细砂糖和适量的杏仁粉，微波炉加热五分钟后放在筛网上沥干水分。 成品口感肯定没有加了牛油的酥脆，但是也是很好吃，非常香，刷了果酱后口感也增加了！

菜谱创建时间：2012-10-13 23:34:01