健康低卡——鲜虾炒荷兰豆

作者： 厨小花的减脂餐

虾和荷兰豆搭配再一起，味道超级好，又是让我有点惊讶的搭配，清爽又好吃呢。 图中搭配了全麦红枣馒头，超级推荐，一次发酵，非常好吃。 链接在这儿：https://www.xiachufang.com/recipe/105976871/

用料

• 虾仁 1份
• 荷兰豆 1份

健康低卡——鲜虾炒荷兰豆的做法步骤

步骤 1

虾去除虾线和虾壳，开背开大一点； 擦干水分很重要；

步骤 2

用白胡椒和黑胡椒腌制，其他不需要哦

步骤 3

荷兰豆洗干净，热水焯一下； 去根切段；

步骤 4

蒜末切好

步骤 5

不粘锅少许油，先炒香蒜末； 放虾翻炒

步骤 6

虾变色后稍微加盖小火焖一下； 放荷兰豆继续翻炒； 放盐，蚝油和黑胡椒

步骤 7

调味出锅

步骤 8

全麦馒头松软好吃，做法在链接里哦；

步骤 9

虾配着黑胡椒，太美味了

步骤 10

好吃嘻嘻。

步骤 11

又是非常喜欢的一款清爽搭配呀。

步骤 12

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！

健康低卡——鲜虾炒荷兰豆的小贴士

简单的一餐，清爽的搭配，营养满满，热量不超标哦，嘻嘻😜

菜谱创建时间：2021-12-10 10:59:18