快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼

作者： Jinice_xr7i

用料

• 鸡蛋 2个
• 菠菜 1小把
• 荞麦面 20克
• 盐 1克

快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼的做法步骤

步骤 1

菠菜焯水，捞出攥干水分（随便攥一下也不用太干），切碎

步骤 2

鸡蛋打散，加入荞麦面粉搅拌均匀，加入切碎的菠菜

步骤 3

不粘锅小火煎熟（油可放可不放，我没有放油所以煎不是很有卖相，但是自己吃很健康），这个食材的量可以煎两大张

快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼的小贴士

做法很简单所以没有拍摄步骤图 这个配方再加一盒特仑苏牛奶，吃饱饱的，餐后血糖才5.2（平时吃1.5片黑全麦面包餐后血糖都能达到8.0），很适合控糖，食量大的再加多一点荞麦面粉都可以

菜谱创建时间：2021-11-27 10:45:26