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快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼的做法

快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼

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作者: Jinice_xr7i
Jinice_xr7i

用料

快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼的做法步骤

步骤 1

菠菜焯水,捞出攥干水分(随便攥一下也不用太干),切碎

步骤 2

鸡蛋打散,加入荞麦面粉搅拌均匀,加入切碎的菠菜

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不粘锅小火煎熟(油可放可不放,我没有放油所以煎不是很有卖相,但是自己吃很健康),这个食材的量可以煎两大张

快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼的小贴士

做法很简单所以没有拍摄步骤图 这个配方再加一盒特仑苏牛奶,吃饱饱的,餐后血糖才5.2(平时吃1.5片黑全麦面包餐后血糖都能达到8.0),很适合控糖,食量大的再加多一点荞麦面粉都可以

菜谱创建时间:2021-11-27 10:45:26
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