酸奶奶昔公式｜大集～

作者： 自制两罐香草精

以前对smoothie这种东西没什么感觉，觉得可以分开吃的东西为什么还要花时间搅拌在一起，然后还得多洗一个杯子和搅拌器。 但家里毕竟有一个闲置的搅拌机，要吃，也是可以弄的。 这不，上个月种草了新的健身博主vlog，参考她的diet吃法，早餐偶尔会来一杯smoothie，提神醒脑。吃着吃着就上了瘾，一不小心真相了。（可能人类总有一些事情有固定的配额。我以前攒下的没有消耗掉的smoothie配额，现在正在报复😂。） 想要轻食的时候就会来一杯做早餐，一杯就够了，而且最好端着榨汁杯直接喝，少洗杯子多快乐。 我会早上打一杯，一边喝一边准备上班要带的便当，多任务同步进行🏃🏻‍♂️。

用料

• 希腊酸奶/无糖酸奶 1份/100-135g
• 牛奶/燕麦奶/椰子水/豆奶等 80ml左右
• 一种粘稠类水果 香蕉/牛油果/榴莲等
• 另一到两种搭配的水果/蔬菜 可以用于搭配口味或增加颜色

酸奶奶昔公式｜大集～的做法步骤

步骤 1

紫色奶昔材料： 希腊酸奶100克 燕麦奶适量 香蕉一小根 蓝莓100克

步骤 2

蓝莓的紫色🫐。 一上午快快乐乐。 家里有蓝莓之类的莓果时一定要留出一份，榨榨奶昔。谁能拒绝粉紫粉紫的饮料呢！

步骤 3

绿色奶昔材料： 无糖酸奶100克 燕麦奶适量 牛油果半个 苹果半个 羽衣甘蓝叶子一片

步骤 4

有时候会觉得我做绿色奶昔就是为了找个机会摄入羽衣甘蓝，不然根本没有其他机会想吃这种不好吃但又似乎很优秀的蔬菜。

步骤 5

原色奶昔： 酸奶+燕麦奶+香蕉

步骤 6

奢侈的榴莲奶昔： 榴莲+酸奶+燕麦奶

步骤 7

榴莲超好吃！

步骤 8

树莓红奶昔： 酸奶+燕麦奶+香蕉+树莓 没想到树莓这么红粉！

菜谱创建时间：2021-11-16 16:57:24