高蛋白减脂饼【饱腹一绝！

作者： 我不下厨好多年

豆制品爱好者快乐～ 菌菇鲜香 刚出锅咬下去还有汁水 绝啦！

用料

• 豆腐 400g
• 金针菇 500g
• 盐 1茶勺
• 代糖 1茶勺
• 白胡椒粉 2小勺
• 黑胡椒粉 1小勺
• 橄榄油 10g左右

高蛋白减脂饼【饱腹一绝！的做法步骤

步骤 1

金针菇去根洗净切碎 豆腐碾碎

步骤 2

加入调味料混合搅拌 到食材混合均匀

步骤 3

带一次性手套将食材团成小饼 大小数量根据自己喜好来就好【厚度控制在1厘米左右

步骤 4

空气炸锅180度 10分钟后翻面再烤10分钟

步骤 5

烤完是金黄色～最好晾凉固定成形

高蛋白减脂饼【饱腹一绝！的小贴士

烤箱也可以～不粘锅我试了不易成型和翻面！不建议该做法 【调料多少可以按个人口味 我口味偏淡！

菜谱创建时间：2021-11-01 13:35:13