减肥零食无糖无油之燕麦饼

作者： 荷忆家

无糖无油无盐的健康零食。甜来自香蕉、高纤的燕麦、酸酸甜甜的蔓越莓和富有维生素的葵花籽增加口感。香蕉最好选择熟一点的，会比较香一点甜一点。不用添加其他材料，简简单单的，没有化学成分，也适合孩子们的零食。

用料

• 燕麦/燕麦片 1-1.5杯
• 香蕉 2根
• 蔓越莓 1/4杯
• 葵花籽 1/4杯

减肥零食无糖无油之燕麦饼的做法步骤

步骤 1

预热烤箱170度。准备所有材料。

步骤 2

把香蕉压成泥，倒入燕麦/燕麦片，搅拌均匀后放入蔓越莓和葵花籽搅拌均匀。

步骤 3

分割成小等分（每等分1勺左右），搓成丸子，轻轻按压，放入烤箱烤20-25分钟左右。（根据厚度，主要是烤到边边微金黄色即可。）这款饼干不是脆的而是带点嚼劲，这样不但可以让嘴巴咬嚼，更有满足感，避免一下子吃下太多）

步骤 4

健康饮食。

菜谱创建时间：2021-10-14 03:23:04