晒刀豆干

作者： 龙宝美食小厨房

刀豆是一种生长在南方的藤生豆类蔬菜，豆荚含有丰富的粗纤维，吃起来比较有韧性。在南方，刀豆常见的吃法是做成泡菜类的刀豆酸或者是晒干做辣椒酱，这2种吃法都很爽脆下饭。

用料

• 刀豆 适量

晒刀豆干的做法步骤

步骤 1

图片上的就是南方的刀豆，看起来就像一把小小的水果刀。刀豆挑选嫩的采摘，豆荚摸起来比较软的相对来说比较嫩，如果豆荚能明显摸到鼓起的豆粒，说明刀豆已经老了

步骤 2

刀豆用清水浸泡10分钟，洗掉表面的灰尘和可能残留的农药

步骤 3

刀豆清洗干净，撕掉豆荚两侧的筋络，放到干净的桌子上，晾干水分

步骤 4

刀豆切成大约0.5厘米宽的小片，不要切太细，也不要切太大

步骤 5

切好的刀豆片放到专门晒干菜的簸箕里，放到有太阳晒的地方晒上2-3天。如果没有簸箕，可以在铺在桌子上直接晒。晒刀豆的天数根据当地的日晒时长和太阳的光照强度来决定。

步骤 6

晒刀豆的过程中，每隔几个小时翻动一次，这样可以让刀豆更快地晒干。刀豆除了这样直接生晒，还可以焯水再晒，不过生晒出来的颜色更好看一些

步骤 7

如果刀豆片是用来搭配做辣椒酱，晒到7分干的的程度就够了

步骤 8

做菜吃的刀豆片，建议晒到完全干透，这样不会受潮发霉。刀豆干用保鲜袋或者可以密封的塑料罐子装起来，放到阴凉通风的地方保存。

步骤 9

吃之前用水泡发，炒着吃或者炖肉，又或者搭配肉类做蒸菜都很不错

菜谱创建时间：2021-09-03 10:57:30