健康藕夹

作者： 新嫁出去的馋鬼

在制作这款菜时，我没有放一点油，对于想减肥的同志们可以算是一道可以尝试的菜肴^-^ 配上捣碎的蒜和切细的葱花和一点点红辣椒，让这款菜的味道和颜色看起来清爽极了（吃到最后才想到拍照）！

用料

• 莲藕（小颗） 1个
• 蒜 3瓣
• 葱 2棵
• 鸡胸肉碎 100g
• 鸡蛋 1个（中）
• 盐
• 黑胡椒粉
• 玉米淀粉 一小汤匙

健康藕夹的做法步骤

步骤 1

将藕去皮，切厚片

步骤 2

蒜切碎，葱切小段，红辣椒切碎

步骤 3

将鸡蛋打匀，放入鸡肉碎肉，黑胡椒，盐，玉米淀粉和步骤（2）中的配料

步骤 4

将步骤（3）夹入藕片中

步骤 5

将双面不粘锅放在炉子上用小火将2面分别预热，将步骤（4）中放在不粘锅焖熟就大功告成了！！

菜谱创建时间：2012-09-30 16:54:09