西兰花紫菜蛋饼 宝宝辅食天天学

作者： 宝宝辅食天天学

今天跟姐妹们分享一款鲜味十足的蛋饼，把宝宝挑食的蔬菜都藏进去，省心省力！当早餐营养饱腹，配着汤或者粥就营养满分。 西兰花维生素C含量相当高，是很适合当辅食的蔬菜呢！紫菜含有碘、钙、铁和丰富的粗纤维，含量在各种蔬菜也是佼佼者，有助于宝宝脑部发育的同时还能预防宝宝便秘。 这两种食材的结合能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的抵抗力！ 建议月龄：12M+

用料

• 鸡蛋 2个
• 面粉 10克
• 西兰花 2-3小朵
• 紫菜 1克

西兰花紫菜蛋饼 宝宝辅食天天学的做法步骤

步骤 1

碗里加入2个鸡蛋

步骤 2

鸡蛋加入面粉

步骤 3

打成蛋液

步骤 4

把西兰花煮熟

步骤 5

捞起后切碎

步骤 6

紫菜剪碎

步骤 7

热锅，倒入热炒油

步骤 8

放入西兰花，炒香

步骤 9

倒入蛋液

步骤 10

放上紫菜

步骤 11

可以撒上家里有的虾皮粉、猪肝粉、芝麻粉等，会和这个蛋饼口味很搭

步骤 12

盖上盖子，最小火慢烘至凝固即可

西兰花紫菜蛋饼 宝宝辅食天天学的小贴士

紫菜可以提前用水浸泡一下，或者翻炒一下会更香哦

菜谱创建时间：2021-08-13 10:19:18