泰式煎三文鱼【TOKIT 超薄电磁炉菜谱】

作者： TOKIT

三文鱼和混合蔬菜一起装盘,淋上酱汁即可.想瘦身减肥的,多吃蔬菜和水果沙拉就最好了

用料

• 三文鱼排 1块
• 青柠 1个
• 胡萝卜丝 50克
• 水萝卜丝 50克
• 黄瓜丝 50克
• 蒜末 10克
• 小米椒碎 10克
• 香菜碎 10克
• 姜丝 5克
• 鱼露 15克
• 棕榈糖 5克
• 花生碎 10克

泰式煎三文鱼【TOKIT 超薄电磁炉菜谱】的做法步骤

步骤 1

在三文鱼排上放上10克香茅片、5克蒜末、5克小米椒碎、5克香菜碎、5克姜丝，挤上10克鱼露

步骤 2

挤上青柠汁，均匀的涂抹三文鱼，腌制10分钟

步骤 3

取一个碗，加入50克胡萝卜丝、50克黄瓜丝和50克水萝卜丝

步骤 4

加入5克蒜末、5克香菜碎、5克棕榈糖、淋上5克鱼露、10克罗望子酱，挤上青柠汁拌匀备用

步骤 5

平底锅淋油，将三文鱼放入，盖上盖子，中小火煎2分钟

步骤 6

翻面继续煎两分钟，完成后将三文鱼铺在拌好蔬菜沙拉上，撒上10克花生碎即可

菜谱创建时间：2021-08-11 10:57:08