黑芝麻豆腐华夫饼·减脂美味·0糖0面粉·300多大卡吃到撑

作者： 一颗鱼蛋吖

最近好喜欢吃内酯豆腐 热量低的同时又补充蛋白质 早餐我只用了半盒，吃完真的很饱 但热量很低，真的是太棒了。 制作过程超级简单。全程不超过15分钟搞定

用料

• 内酯豆腐 200g
• 鸡蛋 2个
• 黑芝麻粉 10克
• 代糖 10-15克

黑芝麻豆腐华夫饼·减脂美味·0糖0面粉·300多大卡吃到撑的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

内酯豆腐碾碎，加入其他所有食材，搅拌均匀。用搅拌机也可以。

步骤 3

华夫饼机预热，然后倒入糊糊，等成型了就ok

步骤 4

可以在前面再撒一点坚果和椰蓉 低热量，健康营养的早餐get!✅

菜谱创建时间：2021-07-17 15:19:01